بدنسازی
بدنسازی bodybuilding بدنسازی تنها ورزش نیست، بلکه یک سبک زندگی است. با تمرینات متنوع و تغذیه و استراحت مناسب، بر روی تناسب اندام شما تمرکز می کند. 1- افزایش قدرت بدن: با تمرکز بر روی افزایش اضافه بار تدریجی، قدرت عضلات بدن وارد چالش می شود. اصل اضافه بار پیشرونده، در تمرینات بدنسازی به این معناست که […]