بلاگ

اسپینینگ Spinning اسپینینگ یک رشته ورزشی پر از هیجان و انرژی هست. این رشته به عنوان دوچرخه سواری در داخل سالن نیز شناخته می شود. معمولاً شامل تمرینات شدید قلبی_عروقی به رهبری مربی و همراه با موسیقی است. یک ورزش فوق العاده برای قلب و عروق که می تواند به

کیک بوکسینگ Kick Boxing کیک بوکسینگ: ورزش کیک بوکسینگ یک رشته پر از انرژی و هیجان است که در کنار تقویت جسم تاثیر مثبت بر روح فرد نیز دارد. رشته کیک بوکسینگ ترکیبی از مهارتهای بوکس با هنرهای رزمی است.تمرینات این رشته به دلیل تقویت سیستم قلبی و تنفسی، افزایش

کراسفیت Cross fit کراس فیت یک ورزش مناسب برای رسیدن به تناسب اندام با شدت بالا است. در این رشته ورزشی حرکات قدرتی، تمرینات قلبی-عروقی و تمرینات فانکشنال را ترکیب می کند. این رشته ورزشی ترکیبی از چند رشته ورزشی مختلف، از جمله وزنه برداری، ژیمناستیک، کلیستنیک، و تمرینات کاردیو(قلبی-تنفسی)

یوگا Yoga یوگا چیست؟ رشته ورزشی یوگا از هند باستان سرچشمه گرفته و به دلیل فواید جسمی و ذهنی و معنوی در سراسر جهان رایج شد. این‌ رشته شامل تمرینات ترکیبی از وضعیت‌های فیزیکی (آسانا)، تنفسی (پرانایاما)، مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش اعصاب است. حرکات یوگا براساس تقویت قدرت، انعطاف پذیری،

تغذیه ورزشی تغذیه مناسب نقش مهمی در بهینه سازی عملکرد ورزشی دارد. همینطور تغذیه نقش مهمی در کاهش چربی و عضله سازی ورزشکاران دارد.   اهمیت تغذیه در کاهش چربی تعادل کالری: کاهش وزن اساساً شامل سوزاندن کالری بیشتر از آنچه مصرف می کنید است. یک رژیم غذایی متعادل به

تی آر ایکس فانکشنال TRX Functional TRX که به عنوان تمرین مقاومتی شناخته می شود، نوعی تمرین عملکردی است، همراه با یک بَند معلق که از تسمه و دسته برای انجام انواع تمرینات استفاده می کند. تمرینات تی آر ایکس از وزن بدن و گرانش زمین برای توسعه قدرت، ثبات،