تی-آر-ایکس-فانکشنال
تی آر ایکس فانکشنال TRX Functional TRX که به عنوان تمرین مقاومتی شناخته می شود، نوعی تمرین عملکردی است، همراه با یک بَند معلق که از تسمه و دسته برای انجام انواع تمرینات استفاده می کند. تمرینات تی آر ایکس از وزن بدن و گرانش زمین برای توسعه قدرت، ثبات، تعادل و انعطاف پذیری استفاده […]
فوردی پرو
4D Pro فوردی پرو 4D Pro یک رشته ورزشی جدید است که به وسیله باند الاستیک، بدن را نگه میدارد تا شما بتوانید با مهارت آویزان شدن حرکات ورزشی را اجرا کنید. این رشته توسط دکتر همایون غروی-Dr. Homayun Gharavi (MD,PHD) به هدف ورزش و سرگرمی طراحی شده است. این رشته به عنوان ترامپولین معلق […]
رژیم غذایی
ویتامین لذت را به رژیم غذاییت اضافه کن. تقریبا همه افراد برای این سوال جواب دارن؛ “غذای مورد علاقه ات چیه؟” برای خیلی از مردم، خوردن غذا در ردیف اول لذت زندگیشون قرار داره. علاوه بر اینکه لحظه غذا خوردن برای این افراد به یک تجربه شیرین تبدیل میشه، به هضم غذاشون هم کمک زیادی […]
ایروبیک
ایروبیک Aerobic تمرینات ایروبیک، به عنوان ورزش هوازی شناخته می شود. درکنار ایجاد هماهنگی بین دو سیستم حرکتی بدن (عصب و عضله)، ضربان قلب و تنفس شما را برای مدت طولانی بهبود می دهد. ورزش ایروبیک برای چه افرادی مناسب است؟ ایروبیک برای افراد مبتدی: افراد مبتدی، برای شروع می توانند این تمرینات را با […]
بادی پامپ
بادی پامپ Body pump بادی پامپ Body Pump یک کلاس گروهی با هدف تناسب اندام است. تمرینات این کلاس جهت بهبود قدرت، استقامت و تناسب اندام است. در این رشته ورزشی، معمولاً از هالتر یا وزنه‌های قابل تنظیم استفاده می شود. گروه‌های عضلانی مختلف در حرکاتی مانند اسکوات، لانگز، پرس ها و کشش ها فعال […]
پیلاتس
با پیلاتس شما حرکات کششی،استقامتی و قدرتی رو همزمان تجربه میکنید و همین باعث میشه به بدنی با توانِ بالا،فرمِ زیبا و اناتومی سالم برسین.تو پیلاتس ما حرکاتِ اصلاحی رو اجرا میکنیم که برای عزیزانی که آسیب دارن بسیار مفیده و در اکثر مواقع به بهبودِ آسیب ها و دردهاشون منجر میشه و بدن از […]
کلیستنیکس
کلیستنیکس Calisthenics کلیستنیکس ورزشی قدرتی همراه با انعطاف پذیری و هماهنگی است. رشته کلستنیکس، از وزن بدن به عنوان نیروی مقاومتی در حرکات استفاده می کند. الگوی حرکتی این رشته شامل: فشار، کشش، اسکوات، لانگز، پلانک، ایستادن روی دست است. تمرینات کلیستنیکس را می توان با حداقل تجهیزات یا بدون تجهیزات انجام داد، که برای […]
بدنسازی
بدنسازی bodybuilding بدنسازی تنها ورزش نیست، بلکه یک سبک زندگی است. با تمرینات متنوع و تغذیه و استراحت مناسب، بر روی تناسب اندام شما تمرکز می کند. 1- افزایش قدرت بدن: با تمرکز بر روی افزایش اضافه بار تدریجی، قدرت عضلات بدن وارد چالش می شود. اصل اضافه بار پیشرونده، در تمرینات بدنسازی به این معناست که […]